Serranoschinken mit Melone und gemischtem Salat

490 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Fischsuppe mit Curry und Paprika

Kalorien: 338 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Fischsuppe mit Curry und Paprika ansehen
Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 364 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 19 g

Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan

Kalorien: 444 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 30 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmesan ansehen
Hackfleischpfanne mit Gemüse

Kalorien: 631 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 25 g

Hackfleischpfanne mit Gemüse ansehen
Schweinemedaillons mit Kartoffelbrei und Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 635 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 42 g

Schweinemedaillons mit Kartoffelbrei und Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos

Kalorien: 569 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos ansehen
Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat

Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 41 g

Putenfilet in Blutorangensauce mit Salat ansehen
Hähnchenbrust mit Paprika, Sellerie und Erdnüssen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 19 g

Hähnchenbrust mit Paprika, Sellerie und Erdnüssen ansehen
Vitello Tonnato mit Salat

Kalorien: 467 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 19 g

Vitello Tonnato mit Salat ansehen
Tofu mit Pak Choi

Kalorien: 352 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g

Tofu mit Pak Choi ansehen
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Kalorien: 515 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 21 g

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren ansehen
Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Kalorien: 669 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 44 g

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 470 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen
Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten ansehen
Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 484 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 50 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten

Kalorien: 472 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Wrap mit Putenwurst, gekochten Schinken, Paprika und Tomaten ansehen
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone

Kalorien: 401 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 76 g

Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone ansehen
Quinoa-Obstsalat

Kalorien: 487 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoa-Obstsalat ansehen
Risotto mit Hähnchen, Schinkenspeck und Erbsen

Kalorien: 486 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 62 g

Risotto mit Hähnchen, Schinkenspeck und Erbsen ansehen
Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 47 g

Putenbrust mit Quinoa und Zuckerschoten ansehen
Shake mit Avocado und Banane

Kalorien: 428 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 39 g

Shake mit Avocado und Banane ansehen
Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g

Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen ansehen
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen

Kalorien: 487 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen ansehen
Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 485 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 44 g

Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen