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Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
355 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
6 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini
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Fett: 16 g
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Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
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Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 45 g
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Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt
Kalorien: 446 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g
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Joghurt-Milchshake mit Kirschen
Kalorien: 454 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 62 g
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Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 80 g
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Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern
Kalorien: 421 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g
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Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen
Kalorien: 271 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 30 g
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Bananen-Pancakes mit Chiasamen
Kalorien: 530 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g
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Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja
Kalorien: 530 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 40 g
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Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g
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Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse
Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
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Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 41 g
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Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen
Kalorien: 367 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g
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Lachsfilet mit Feldsalat und Kirschtomaten
Kalorien: 378 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 14 g
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Pizza mit Tomaten, Oliven und Paprika
Kalorien: 315 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 60 g
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Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen
Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 41 g
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Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella
Kalorien: 379 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g
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Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren
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Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika
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Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 36 g
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Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten
Kalorien: kcal
Fett: g
Eiweiß: g
Kohlehydrate: g
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Weiße Bohnen mit Tomatensoße
Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
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Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln
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Fett: 10 g
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Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane
Kalorien: 324 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 33 g