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Dinkelflakes mit Blaubeeren
424 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
66 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
13 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis
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Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g
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Fett: 1 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g
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Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange
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Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g
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Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 73 g
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Weißer Bohnensalat mit Tomaten
Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 43 g
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Naturreis mit Pfifferlingen
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Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
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Tomaten-Pesto-Bruschetta
Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
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Risotto mit Champignons
Kalorien: 523 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
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Buchweizenflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln
Kalorien: 580 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 89 g
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Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern
Kalorien: 434 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
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Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate
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Fett: 27 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 16 g
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Bulgurrisotto mit Rucola
Kalorien: 442 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g
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Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten
Kalorien: 416 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 56 g
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Schoko-Bananen Porridge
Kalorien: 495 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 67 g
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Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie
Kalorien: 411 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 65 g
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Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten
Kalorien: 456 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 35 g
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Pochiertes Heilbuttfilet mit gedünstetem Gemüse
Kalorien: 451 kcal
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Quinoasalat mit Gurke, Kirschtomaten und Ernussdressing
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Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
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Ricotta mit Himbeeren und Honig
Kalorien: 417 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
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Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry
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Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten
Kalorien: 405 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
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Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika
Kalorien: 466 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g