Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

528 kcal

Kalorien

50 g

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

23 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low-Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Lerne das Rezept kennen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Weitere Low-Carb Rezepte

‹›

Kirschcreme mit Erdbeeren

Kalorien: 406 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Kirschcreme mit Erdbeeren ansehen
Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Kalorien: 261 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 14 g

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata ansehen
Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Kalorien: 387 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce ansehen
Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 278 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

Gebackener Chicoree mit Hähnchen ansehen
Tomaten-Schinken-Rührei

Kalorien: 575 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 27 g

Tomaten-Schinken-Rührei ansehen
Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel

Kalorien: 369 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g

Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel ansehen
Quark-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 561 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g

Quark-Milchshake mit Kirschen ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 380 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 14 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Kalorien: 273 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum ansehen
Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten

Kalorien: 672 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 45 g

Omelett mit Schinkenspeck, Paprika und Tomaten ansehen
Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat

Kalorien: 356 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat ansehen
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten

Kalorien: 393 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 13 g

Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal

‹›

Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane

Kalorien: 520 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane ansehen
Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella

Kalorien: 600 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 47 g

Blumenkohl-Lauch-Auflauf mit Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos

Kalorien: 524 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kirschen, Nektarine, Mandeln und Kokos ansehen
Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Kalorien: 520 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 27 g

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel ansehen
Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam

Kalorien: 591 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam ansehen
Joghurt-Granola mit Beeren

Kalorien: 551 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g

Joghurt-Granola mit Beeren ansehen
Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten und Mondarella

Kalorien: 363 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 44 g

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten und Mondarella ansehen
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kalorien: 598 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 86 g

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten ansehen
Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Kalorien: 536 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 12 g

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 559 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 65 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Schwarzbrot mit Harzer Käse, Zwiebel und Tomaten

Kalorien: 529 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 38 g

Schwarzbrot mit Harzer Käse, Zwiebel und Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen