Kartoffel-Omelett mit Tomate und Paprika

Kalorien: 561 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g

Paprika-Tomaten-Rührei

Kalorien: 390 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola

Kalorien: 583 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 63 g

Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 54 g

Bananen-Schoko-Muffins mit Walnüssen

Kalorien: 588 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 76 g

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 656 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 79 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 320 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 37 g

Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 576 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Kalorien: 658 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 59 g