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Shake mit Himbeeren, Mandelmilch und Quark
216 kcal
Kalorien
19 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
9 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Auflauf mit Nudeln und Paprika
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Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
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Fett: 31 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 38 g
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Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g
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Bohnengemüse mit Champignons und Möhren
Kalorien: 681 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 57 g
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Erdnuss-Schoko-Hüttenkäse
Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 40 g
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Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch
Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 81 g
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Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam
Kalorien: 346 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 22 g
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Kalorien: 672 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g
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Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren
Kalorien: 589 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 61 g
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Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven
Kalorien: 298 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 8 g
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Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken
Kalorien: 283 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g
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Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat
Kalorien: 300 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g
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Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons
Kalorien: 256 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 28 g
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Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat
Kalorien: 262 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 15 g
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Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 289 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 33 g
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Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren
Kalorien: 254 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
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Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel
Kalorien: 282 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
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Baguette mit Tomaten und veganem Feta
Kalorien: 296 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
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Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren
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Fett: 8 g
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Garnelenspieße mit Gurkensalat
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Fett: 11 g
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Beerenjoghurt
Kalorien: 204 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 25 g