Wrap mit Bratenaufschnitt, Gurke, Tomate und Paprika

397 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 556 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja

Kalorien: 630 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 40 g

Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja ansehen
Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika

Kalorien: 484 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 51 g

Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika ansehen
Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 667 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 80 g

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 382 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen ansehen
Grüne Bohnen mit Kartoffeln, Speck und Birne

Kalorien: 356 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 50 g

Grüne Bohnen mit Kartoffeln, Speck und Birne ansehen
Haferflocken mit Erdbeeren

Kalorien: 329 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Haferflocken mit Erdbeeren ansehen
Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 426 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 630 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 104 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 86 g

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln ansehen
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln

Kalorien: 547 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g

Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten

Kalorien: 344 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 38 g

Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten ansehen
Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 20 g

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini ansehen
Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 350 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 30 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung ansehen
Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel

Kalorien: 380 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel ansehen
Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch

Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 28 g

Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch ansehen
Lachs-Spinat-Rolle mit Rucola

Kalorien: 399 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 5 g

Lachs-Spinat-Rolle mit Rucola ansehen
Rucolasalat mit Artischocken und Oliven

Kalorien: 368 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 16 g

Rucolasalat mit Artischocken und Oliven ansehen
Cremige Erbsensuppe

Kalorien: 357 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Cremige Erbsensuppe ansehen
Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce

Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 16 g

Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce ansehen
Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 47 g

Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen ansehen
Kabeljau mit Spargel und Zucchini

Kalorien: 397 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 17 g

Kabeljau mit Spargel und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen