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Cornflakes mit Erdbeeren und Quark
572 kcal
Kalorien
37 g
Eiweiß
79 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
15 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Porridge mit Banane und Blaubeeren
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Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g
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Fett: 15 g
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Kalorien: 533 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 80 g
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Mandelmilchshake mit Sojajoghurt, Apfel, Zimt und Haferflocken
Kalorien: 332 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 51 g
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Pancake mit Blaubeeren und Cranberries
Kalorien: 634 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 95 g
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Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen
Kalorien: 386 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g
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Porridge mit Birne, Quark und Walnüssen
Kalorien: 562 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 71 g
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Bananen-Schoko-Muffins
Kalorien: 482 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g
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Champignoncrèmesuppe
Kalorien: 433 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g
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Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren
Kalorien: 369 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 65 g
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Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen
Kalorien: 558 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 73 g
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Rosenkohleintopf mit Möhren, Pastinaken und Speck
Kalorien: 280 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 36 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
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Mehrkornbrötchen mit veganer Creme, Tomate, Gurke und Radieschen
Kalorien: 563 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 87 g
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Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse
Kalorien: 512 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 40 g
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Kürbismuffins mit Käse
Kalorien: 560 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g
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Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot
Kalorien: 549 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 16 g
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Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel
Kalorien: 569 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 34 g
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Frischkäsebrot mit Möhre
Kalorien: 552 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 84 g
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Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln
Kalorien: 597 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 45 g
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Curryeintopf mit Kichererbsen, Spinat, Reis und Sesam
Kalorien: 555 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 60 g
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Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten
Kalorien: 584 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 44 g
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Frikadellenröllchen vom Spieß mit Ajvarreis und Zaziki
Kalorien: 573 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 50 g
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Shake mit Himbeeren, Quark und Leinsamen
Kalorien: 517 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 66 g
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Joghurt-Granola mit Beeren
Kalorien: 551 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g