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Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei
472 kcal
Kalorien
29 g
Eiweiß
41 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
9 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais
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Kalorien: 628 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 9 g
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Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
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Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 18 g
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Eiweiß: 18 g
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Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch
Kalorien: 445 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
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Kalorien: 380 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 29 g
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Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane
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Fett: 5 g
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Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
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Rezepte mit 400 bis 500 kcal
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Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen
Kalorien: 500 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g
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Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch
Kalorien: 445 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g
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Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis
Kalorien: 462 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 40 g
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Rindfleischstreifen mit Brokkoli und Paprika
Kalorien: 462 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 17 g
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Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln
Kalorien: 472 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g
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Pasta mit Oliven und Gurkensalat
Kalorien: 476 kcal
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Eiweiß: 12 g
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Gefüllte Champignons mit Käse überbacken
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Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie
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