Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

429 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Kalorien: 369 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 39 g

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken ansehen
Overnight Flakes mit Apfel und Granola

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Overnight Flakes mit Apfel und Granola ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme

Kalorien: 495 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme ansehen
Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola

Kalorien: 665 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Mandeljoghurt mit Feigen, Blaubeeren und Granola ansehen
Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Kalorien: 594 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 588 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 96 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Kalorien: 640 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce ansehen
Kichererbsencurry, Channa Masala

Kalorien: 572 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 61 g

Kichererbsencurry, Channa Masala ansehen
Zoodles mit Kirschtomaten

Kalorien: 577 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Zoodles mit Kirschtomaten ansehen
Quinoa mit buntem Ofengemüse

Kalorien: 675 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa mit buntem Ofengemüse ansehen
Selleriegulasch

Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 83 g

Selleriegulasch ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 454 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 20 g

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 455 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Aprikosen-Smoothie mit Orange

Kalorien: 423 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 60 g

Aprikosen-Smoothie mit Orange ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce

Kalorien: 452 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 4 g

Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce ansehen
Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt ansehen
Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack

Kalorien: 483 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 28 g

Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack ansehen
Gegrilltes Lachssteak mit Couscous und Tomatensalat

Kalorien: 478 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 46 g

Gegrilltes Lachssteak mit Couscous und Tomatensalat ansehen
Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

Kalorien: 413 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g

Pangasiusfilet mit Paprikagemüse ansehen
Suppe mit Spinat, Spargel und Zander

Kalorien: 434 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 14 g

Suppe mit Spinat, Spargel und Zander ansehen
Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Kalorien: 476 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Käsemuffins mit Kräutern

Kalorien: 435 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Käsemuffins mit Kräutern ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen