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Auflauf mit Kartoffeln, Spargel und Tomaten
445 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
8 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine
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Fett: 30 g
Eiweiß: 13 g
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Aubergine mit veganem Mozzarella und Tomaten
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Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
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Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen
Kalorien: 553 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g
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Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
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Kalorien: 576 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g
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Selleriegulasch
Kalorien: 449 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g
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Kartoffel-Spargel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch
Kalorien: 596 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 51 g
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Kalorien: 285 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
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Kalorien: 456 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g
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Granola mit Nüssen und Cranberries
Kalorien: 479 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
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Kalorien: 315 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
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Rezepte mit 400 bis 500 kcal
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Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl
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Fett: 19 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 21 g
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Tofu-Pfanne mit Champignons, Erbsen, Paprika, Brokkoli und Blumenkohl
Kalorien: 482 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 23 g
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Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen
Kalorien: 443 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 17 g
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Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke
Kalorien: 494 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 46 g
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Mehrkornsandwich mit gekochtem Schinken
Kalorien: 468 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 60 g
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Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen
Kalorien: 444 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g
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Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat
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Hackfleisch-Wrap mit Gemüse
Kalorien: 464 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
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Cheesecake Smoothie Bowl
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Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto
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Nudel-Auflauf mit Brokkoli, Schinkenwürfel und Basilikum
Kalorien: 487 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 34 g
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Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika
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Eiweiß: 19 g
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