Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten

Kalorien: 419 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g

Mini-Spinat-Quiche mit Kochschinken

Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 33 g

Forellenfilet mit Kartoffelsalat

Kalorien: 546 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 41 g

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta

Kalorien: 479 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 40 g

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 33 g

Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten

Kalorien: 340 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 17 g

Schokomuffins mit Blaubeeren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 65 g

Eier mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 359 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 28 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 431 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 25 g

Kartoffeln mit Rührei und Speck

Kalorien: 396 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 26 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 571 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 10 g

Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Kalorien: 387 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 65 g

Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel

Kalorien: 538 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie

Kalorien: 355 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Mediterraner Kabeljau in Möhren-Tomatensauce mit Tintenfischringen

Kalorien: 549 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 33 g

Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Kalorien: 540 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 57 g

Geröstete Eiweißbrotscheiben mit Erbsencreme und Forelle

Kalorien: 387 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 19 g

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 44 g

Buchweizen Bowl mit Paprika, Möhren und Fetakäse

Kalorien: 460 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Kalorien: 416 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Kalorien: 412 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 25 g

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 324 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 29 g

Muffins mit Haferflocken und Apfel

Kalorien: 455 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 72 g

Beerenquark mit Cashewkernen und Leinsamen

Kalorien: 540 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 45 g

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Kalorien: 467 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g

Ananas-Kokosquark mit Nüssen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 12 g

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 418 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 18 g

Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat

Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g

Spinatsuppe mit Kabeljau und Speckwürfeln

Kalorien: 555 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 34 g

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Kalorien: 581 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 49 g