Bulgurrisotto mit Rucola

575 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

19 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Vegane Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer?

Chilischoten, Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer. Wo genau liegt nun der Unterschied und kann alles beim...

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Porridge mit Apfel und Zimt

Kalorien: 477 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Apfel und Zimt ansehen
Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Kalorien: 366 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Nudel-Rucolasalat mit Paprika ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 632 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 101 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta

Kalorien: 673 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 60 g

Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta ansehen
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 350 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Kalorien: 423 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 50 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken ansehen
Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 666 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen ansehen
Rucolasalat mit Couscous und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g

Rucolasalat mit Couscous und Tomaten ansehen
Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 268 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 41 g

Hirsebrei mit Gemüse ansehen
Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 558 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren ansehen
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 623 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen ansehen
Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Kalorien: 233 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 9 g

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen

Kalorien: 591 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 69 g

Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes

Kalorien: 512 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 65 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren, Kiwi und Cornflakes ansehen
Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 526 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 27 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen ansehen
Baguette mit Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 595 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 82 g

Baguette mit Tomaten und veganem Feta ansehen
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 587 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb

Kalorien: 535 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb ansehen
Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing

Kalorien: 525 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 15 g

Curry-Hühnchensalat mit Himbeerdressing ansehen
Senfhühnchen mit Möhrenpüree und Radicchio

Kalorien: 558 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 30 g

Senfhühnchen mit Möhrenpüree und Radicchio ansehen
Riesengarnelen mit Gemüse

Kalorien: 573 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 31 g

Riesengarnelen mit Gemüse ansehen
Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Kalorien: 554 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 29 g

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse ansehen
Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 87 g

Bananen-Smoothie Bowl mit Cashewmus und Kakaonibs ansehen
Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen