Kichererbsen mit Spinat und Feta

553 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

20 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Wrap mit Feta, Paprika, Tomate, Gurke und Zwiebel

Kalorien: 658 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 66 g

Wrap mit Feta, Paprika, Tomate, Gurke und Zwiebel ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 580 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 681 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 44 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark

Kalorien: 409 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Shake mit Erdbeeren, Banane und Quark ansehen
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen

Kalorien: 547 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 64 g

Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen ansehen
Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Kalorien: 466 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Kalorien: 411 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 59 g

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone ansehen
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kalorien: 456 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen ansehen
Bananen-Mandel-Milchcreme

Kalorien: 340 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 38 g

Bananen-Mandel-Milchcreme ansehen
Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern

Kalorien: 576 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g

Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 655 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Kichererbsen-Currysuppe

Kalorien: 700 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 79 g

Kichererbsen-Currysuppe ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 562 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 75 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien

Kalorien: 596 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien ansehen
Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten

Kalorien: 580 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 45 g

Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten ansehen
Bananen-Schoko-Muffins

Kalorien: 563 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g

Bananen-Schoko-Muffins ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 53 g

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola ansehen
Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 535 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano

Kalorien: 560 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano ansehen
Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade

Kalorien: 516 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 76 g

Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade ansehen
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill

Kalorien: 533 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 27 g

Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill ansehen
Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Kalorien: 509 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 526 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 95 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Gebackene Dorade mit Salat

Kalorien: 555 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 30 g

Gebackene Dorade mit Salat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen