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Rührei mit Brötchen und Lachs
348 kcal
Kalorien
25 g
Eiweiß
27 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
5 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Hüftsteakstreifen mit Gemüse und Teryaki Sauce
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Kohlehydrate: 24 g
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Fett: 13 g
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Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g
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Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
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Fett: 34 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 34 g
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Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 12 g
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Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch
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Fett: 18 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 51 g
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Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons
Kalorien: 396 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 41 g
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Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce
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Fett: 12 g
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Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack
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Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
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Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre
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Rezepte mit 300 bis 400 kcal
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Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine
Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g
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Kartoffelsalat mit Gewürzgurke und Curry
Kalorien: 330 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 56 g
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Süßer Blaubeer-Quinoa mit Cranberries
Kalorien: 375 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g
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Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen
Kalorien: 395 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
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Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren
Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
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Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse
Kalorien: 398 kcal
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Eiweiß: 34 g
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Rucolasalat mit Couscous und Tomaten
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Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen
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Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 39 g
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Spaghetti mit Sojahack und Champignons
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Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate
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Farfalle mit Zucchini und Walnüssen
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