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Rührei auf Brötchen mit Krabben
521 kcal
Kalorien
32 g
Eiweiß
47 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
7 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Kartoffelsuppe mit gekochten Eiern
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Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
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Kichererbsen Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli, Möhre und Tomaten
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Fett: 18 g
Eiweiß: 50 g
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Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen
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Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 95 g
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Kalorien: 446 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g
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Kohl-Spinat-Pancakes mit Joghurtdip
Kalorien: 367 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 16 g
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Hirsebowl mit Kürbis, Erbsen, Feta und Blaubeeren
Kalorien: 474 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g
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Weißkohl mit Möhren und Orange
Kalorien: 608 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 58 g
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Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen
Kalorien: 376 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 74 g
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Steak mit grünem Spargel und Tomaten
Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 16 g
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Haferflockenmüsli mit Erdbeeren
Kalorien: 462 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g
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Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln
Kalorien: 665 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 87 g
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Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa
Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 24 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
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Rotkohl-Fetasalat mit Apfel
Kalorien: 521 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 55 g
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Orientalische Quinoabowl
Kalorien: 543 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g
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Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi
Kalorien: 588 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 35 g
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Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa
Kalorien: 536 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 31 g
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Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 570 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g
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Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel
Kalorien: 575 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 92 g
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Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken
Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
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Joghurt mit pürierten Blaubeeren
Kalorien: 508 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g
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Obstsalat mit Quark und Datteln
Kalorien: 547 kcal
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Eiweiß: 50 g
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Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip
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Kartoffel-Gemüsepuffer
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Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch
Kalorien: 558 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g