Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

659 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

87 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Ricotta-Kichererbsen-Patties

Kalorien: 367 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 30 g

Ricotta-Kichererbsen-Patties ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 581 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken ansehen
Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g

Auberginenquiche mit Paprika und Käse ansehen
Müsli mit Beeren und Joghurt

Kalorien: 288 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Müsli mit Beeren und Joghurt ansehen
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 430 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup ansehen
Kichererbsen mit Spinat und Feta

Kalorien: 488 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 37 g

Kichererbsen mit Spinat und Feta ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Kalorien: 425 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie

Kalorien: 290 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 61 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie ansehen
Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße

Kalorien: 622 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 34 g

Aubergine gebraten mit pikanter Tomatensoße ansehen
Kiwi-Melonen-Smoothie

Kalorien: 303 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g

Kiwi-Melonen-Smoothie ansehen
Naturreis mit Steinpilzen

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

Naturreis mit Steinpilzen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 663 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 77 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren ansehen
Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus

Kalorien: 606 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 44 g

Milchshake mit Blaubeeren, Joghurt und Mandelmus ansehen
Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 653 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 33 g

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce ansehen
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 698 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Hirse mit Pflaumen, Chiasamen und Zartbitterschokolade

Kalorien: 641 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 96 g

Hirse mit Pflaumen, Chiasamen und Zartbitterschokolade ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 608 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 10 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Rindfleischeintopf mit Schalotten, Champignons und Möhren

Kalorien: 659 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 15 g

Rindfleischeintopf mit Schalotten, Champignons und Möhren ansehen
Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse

Kalorien: 688 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 122 g

Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse ansehen
Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Kalorien: 635 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 95 g

Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons ansehen
Puten-Blumenkohl-Curry mit Spinat

Kalorien: 644 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 25 g

Puten-Blumenkohl-Curry mit Spinat ansehen
Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

Kalorien: 644 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 93 g

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel ansehen
Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Kalorien: 640 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 81 g

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen