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Haferflocken mit Banane und Apfel
433 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
59 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
16 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten
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Fett: 9 g
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Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
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Kalorien: 561 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g
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Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten
Kalorien: 546 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 77 g
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Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken
Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g
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Pancakes mit Pflaumenmus
Kalorien: 457 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 86 g
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Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark
Kalorien: 544 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 66 g
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Thunfisch-Nudelsalat mit Rucola und Kirschtomaten
Kalorien: 329 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 37 g
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Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten
Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g
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Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren
Kalorien: 558 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 69 g
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Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli
Kalorien: 455 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g
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Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt
Kalorien: 611 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 71 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
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Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf
Kalorien: 459 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 28 g
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Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen
Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 39 g
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Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie
Kalorien: 485 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g
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Granola mit Kürbiskernen und Mandeln
Kalorien: 476 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g
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Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen
Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 25 g
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Eiweißbrot mit Roastbeef und Tomaten
Kalorien: 456 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 14 g
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Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat
Kalorien: 468 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 15 g
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Eintopf mit Krabben, Möhre, Champignons und Paprika
Kalorien: 455 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 33 g
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Seelachsfilet mit Kartoffelecken und frischem Salat
Kalorien: 473 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
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Rinderfilet mit Brokkoli, weißen Bohnen und Reis
Kalorien: 491 kcal
Fett: 10 g
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Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und veganem Feta
Kalorien: 453 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g
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Knuspermüsli mit Beeren
Kalorien: 422 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g