Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade

Kalorien: 697 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 285 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 34 g

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Kalorien: 553 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 48 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 543 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 78 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 338 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen

Kalorien: 531 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 49 g

Gefüllte Paprika mit Blumenkohlreis und Pilzen

Kalorien: 537 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 52 g

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 642 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 109 g

Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Kalorien: 438 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip

Kalorien: 494 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 47 g

Pancakes mit Quark und Blaubeeren

Kalorien: 586 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 66 g