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Cornflakes mit Trockenobst und Bananenmilch
518 kcal
Kalorien
7 g
Eiweiß
99 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
13 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln
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Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
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Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken
Kalorien: 625 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
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Sandwich mit Thunfisch und Gurke
Kalorien: 669 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 77 g
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Blaubeer-Smoothie mit Banane
Kalorien: 441 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g
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Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat
Kalorien: 589 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 68 g
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Bananen-Blaubeer-Quarkcreme mit Granola und Walnüssen
Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g
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Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark
Kalorien: 526 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 66 g
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Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen
Kalorien: 489 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g
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Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren
Kalorien: 325 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g
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Overnight Oats mit Banane, Quark, Himbeeren und Kokosraspel
Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g
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Rucolasalat mit Couscous und Tomaten
Kalorien: 642 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 92 g
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Nudeln mit Paprika und Parmaschinken
Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
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Kohlpfanne mit Geflügelwurst
Kalorien: 531 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 24 g
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Erdbeer-Smoothie Bowl
Kalorien: 589 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 36 g
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Seehecht-Filet mit Zucchini, Paprika und Tomate
Kalorien: 582 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 52 g
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Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Rinderhack und Paprika
Kalorien: 533 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 21 g
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Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini
Kalorien: 552 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 57 g
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Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre
Kalorien: 514 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 25 g
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Dinkel-Pizza mit Tomaten und Meeresfrüchten
Kalorien: 555 kcal
Fett: 15 g
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Gefüllte Paprika mit Feta, Tomaten und Peperoni
Kalorien: 586 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 26 g
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Waffel mit Beeren und Beerensauce
Kalorien: 599 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 113 g
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Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta
Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g
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Gegrilltes Steak mit Kartoffeln und Tomaten
Kalorien: 593 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 48 g
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Vollkornreis mit Hähnchen und Paprika
Kalorien: 540 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 64 g