Ursachen für Übergewicht – Meist ein Zusammenspiel
Laut DGE sind Übergewicht und Adipositas als eine natürliche Reaktion auf eine chronisch-positive Energiebilanz anzusehen. Eine positive Energiebilanz bedeutet, dass mehr Kalorien durch die Ernährung aufgenommen, als verbraucht werden. Die überschüssige Energie speichert der Körper mittels des Körperfettes. Diese wird durch das riesige Angebot an schmackhaften Fertigprodukten, die ständige Verfügbarkeit sowie durch einen inaktiven Lebensstil mit Auto, Bus und Bahn begünstigt. Es gibt aber noch weitere Faktoren, die zu Übergewicht führen können.
Die häufigsten Ursachen für Übergewicht
Laut der Universiät Leipzig können genetische, biologische, neurobiologische, psychologische und soziale Faktoren ebenso wie bestimmte Umweltbedingen die Entstehung einer Adipositas begünstigen. Ein klassisches Übergewicht, so wie es in der deutschen Bevölkerung sehr oft auftritt, zeigt in Statistiken einen immer wachsenden Trend. Dabei sind alle Altersgruppen betroffen. Hier sind die 15 häufigsten Gründe:
- Ungesunde Ernährung: Der Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln wie Fertigprodukten, die reich an Zucker, Fett und Kalorien sind, ist ein wesentlicher Faktor. Also zu viel Zucker und vor allem tierische Fette in der Nahrung führen zu Übergewicht.
- Mangel an körperlicher Aktivität und Muskulatur: Ein sitzender Lebensstil ohne ausreichende Bewegung führt dazu, dass sich die Muskulatur zurück bildet der Stoffwechsel inaktiver wird und dadurch weniger Kalorien verbrannt werden.
- Psychologische Faktoren: Stress, Depressionen, Angstzustände und emotionales Essen können den Appetit steigern und zu unkontrolliertem Essverhalten führen.
- Medikamente: Einige Medikamente, wie Antidepressiva, Antipsychotika, Insulin und Steroide, haben als Nebenwirkung die Gewichtszunahme.
- Schlechter Schlaf: Chronischer Schlafmangel kann den Hormonhaushalt durcheinanderbringen, den Appetit erhöhen und zu einer Gewichtszunahme führen.
- Alter: Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, was zu einer leichteren Gewichtszunahme führen kann.
- Erziehungs- und Familiengewohnheiten: Schlechte Essgewohnheiten, die in der Kindheit erlernt wurden, können das Risiko für Übergewicht im Erwachsenenalter erhöhen. Ein typischer Klassiker ist: „Iss deinen Teller leer, damit die Sonne scheint.“
- Soziale und wirtschaftliche Faktoren: Armut, niedriger sozialer Status und unzureichender Zugang zu gesunden Lebensmitteln können zu ungesunden Ernährungsgewohnheiten führen.
- Umweltfaktoren: Eine Umgebung, die den Zugang zu gesunden Lebensmitteln einschränkt und körperliche Aktivität erschwert, fördert die Gewichtszunahme.
- Suchtverhalten: Suchtverhalten in Bezug auf Zucker oder bestimmte Lebensmittel kann zu übermäßigem Konsum, regelmäßigem Heißhungerattacken und Gewichtszunahme führen.
- Schlechte Ernährungsgewohnheiten: Häufiges Snacken, Essen aus Langeweile, unregelmäßige Mahlzeiten und unbewusstes Essen können zur Gewichtszunahme beitragen.
- Hormonelle Störungen: Erkrankungen wie Hypothyreose, Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) und Cushing-Syndrom können den Stoffwechsel und die Gewichtszunahme beeinflussen.
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