Die Ernährungspläne zum Abnehmen beinhalten 90 leicht und lecker schmeckende Rezepte für 30 Tage. In den ersten drei Vitalfastentagen wirst Du schon tolle Einstiegserfolge erleben. Danach bekommst Du täglich Rezepte für Dein Frühstück, Mittag- und Abendessen. Alle Rezepte sind einfach und schnell zubereitet und viele auch zum Mitnehmen geeignet. Für die Vitalfastentage und Deinen Ernährungsplan bekommst Du eine ausführliche Anleitung. Jeden Plan zum Abnehmen bekommst Du mit 1.000-1.200 kcal, 1.200-1.500 kcal oder 1.500-1.800 kcal pro Tag.